総コレステロール↑+中性脂肪2倍
person30代/女性 -
身長158cm体重52kg、37歳女です。
検診で総コレステロール235、LDLコレステロール109、中性脂肪140で注意されました。
たまに鉄分不足や貧血気味といわれるぐらいで、いままで1度もひっかかったことのないところでひっかかり自分でも驚いています。
意外と食事は気にしているほうだと思っていましたし(-"-)
中性脂肪は去年の2倍にもなっていました。
生活で変わったところは、いま昼夜逆転しているところでしょうか。
小さい子がおり、朝方まで起きていて、だいたい4、5時に寝て、家族がいるので7時にいったん起き見送り、8時頃自分の朝食→また寝る→昼過ぎ赤ちゃんと起きる→昼食→7時夕食のような毎日です。
コレステロールがあがったのは毎朝パン&卵だからでしょうか?(いまにはじまったことではないのですが)
中性脂肪が倍にも増えたのは、朝食後また寝るということと関係ありますか??
朝食抜きのほうがいいのか、睡眠不足でもがんばって起きてるほうがいいのか・・・(けどとてもしんどいです)
数値をさげるためのアドバイスお願いしますm(__)m
(ちなみにいま夕食は1食おきかえダイエットというのをしているので、カロリー過剰摂取ということはないと思います)
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