生活リズムが改善できません‥
person20代/女性 -
パニック障害と診断され、薬を飲んでいます。
3ケ月前から仕事をしていなく、今は家にいる状態です。
最近、気分が落ち込みやすく、なにもやる気がでません‥
家では寝てばかりで起きてることがつらいです‥
これではいけないと生活リズムを改善しようと思うのですが、起きている間具合が悪くて辛いです‥
どうしたらいいのかわからなくなっています‥
こうした方がいいなどあったら教えていただきたいです。よろしくお願いします。
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