高血圧を下げる方法

person40代/男性 -

7 8 9月の3ケ月間朝、起床して食前に血圧を計ってます。結果上145下90代位です 時々 上が120〜130代まで下がる時ありますが下は85〜95であります 最終手段は薬だと思いますが、その前に下げる方法は無いものかお聞きしたいのですが宜しくお願い致します 薬は1回飲めば、永久に飲み続けなければ駄目なんですよね!?

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