緊張状態が続く
person30代/女性 -
以前から緊張しやすいタイプの性格で、なにか予定があるとそればかりに意識が働いてしまい、不眠などに陥っていましたが、週末などは比較的穏やかに過ごせていました。しかしここ数週間、仕事中も絶え間なく、家に帰っても、また、週末もずっと緊張状態が解けず、動悸やのぼせ感(特に、頭に血が上るように締め付けられ目が充血します)が続き、不安感を抑える市販の漢方薬や軽い運動など試していますが、何をしても症状が治まりません。
気分が沈むというよりは常にドキドキしてリラックスできないといった感じです。どうやったらリラックスできるのだろうか?と、いつも気になり、かえってそれがプレッシャーに感じるようになってしまいました。
どうしたらこの緊張状態を和らげることができるのか、ご助言お願いいたします。
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