高血圧の方の生活改善などについて教えてください

40代/男性 - 2010/10/16

知人男性で45歳、一ケ月半前の健康診断で高血圧と診断されました。上が140、下が100でした。

この一週間前に再度献血センターで血圧測定したところ、上が150、下が115でした。

本人は病院には行かず、漢方薬で血圧を下げたいとのことで、その日から漢方薬を飲みはじめた経緯があります。

彼なりに生活改善に努めているようですが、社会人なので、どうしても断れない飲み会もあるようです。

そこで、高血圧の方がお酒を飲む前や後にしておいたほうがいいことがあれば教えて欲しいです。

また翌日の生活や食事で特に気をつけておいたほうがいいことがあれば教えてください。

高血圧に関した本を買って私もアドバイスしているのですが、遠方なので電話で伝えるとき、「あれはダメ、これもダメ」のような言い方ではかえってマイナス思考になってよくないと思っています。

ご本人が前向きになり、少しでもストレスのかからない応援メッセージがあれば教えてください。