筋肉ムキムキはだめですか?
身長171cm体重101kg(以下数値はすべて概算です)ですが、筋トレ等の影響で除脂肪体重70kgで適正体重83Kg、基礎代謝量1750�カロリーとされています。
今回糖尿病と診断され減量するのですが、疑問点についてお教えください。
まず第一点は血糖値を下げるための減量というのは、体重自体を落とす必要があるのでしょうか?それとも筋トレなどの運動で筋肉がついても体脂肪自体が減ればいいのでしょうか?
また運動を再開するにあたり一日の摂取カロリーをどのように考えていくべきでしょうか?当然一般的な体格の人と同じように考えるわけにはいきませんよね?
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