筋肉の鍛え方

person20代/女性 -

質問です。例えば腹筋を鍛える場合、上体を何度も上げ下げ(普通の腹筋運動)するのと、上体を床すれすれに上げたまま保つのと、どちらがより筋肉がつくんでしょうか?

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