うつ病患者をもつ家族の心のケアについて

person30代/女性 -

夫がうつ病です。結婚して4年、同居期間は8年程になります。夫は、出会ったときからうつ病の治療中でした。
結婚してからは、私が働き、夫に家事をしてもらっています。
夫の状態は、以前と比べ大分良くなっていますが、3歩進んで2.8歩下がる、というような感じです。

生活は、夫の体調にあわせてお互いに協力し、それなりに成り立っています。しかし、最近、夫の病気に対する自分の考え方に自信がもてずに心が折れそうなときがあります。

自分の心が折れてしまったら、自分の家庭の生活基盤がなくなるんだという恐怖があります。
絶対に折れてはいけない、そのために自分の心に無関心になろうとしている部分があります。
そしてこの無関心が、夫の病気に対する考え方に影響し、悪循環を起こしている気がしています。

こういう自分の心の問題にはやく対処して解決したいのですが、どこへ相談にいけばいいのでしょうか。
自分が単独で精神科や心療内科へかかるべきでしょうか。

尚、夫の診察へは、何度か一緒に行ったことがあります。
本当は、自分が夫の病気とどう向き合ったらいいか、夫抜きで夫の主治医に相談したいのですが、夫は、私が夫抜きで主治医と話すのは嫌なようです。

自分自身にも、若い頃に心の病にかかった経験があるので、夫の嫌がる気持ちは理解でき、無理強いはしたくありません。

アドバイスをよろしくお願い致します。

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