パニック?

30代/女性 - 2010/10/25

夜分にすいません。よろしくお願いします。職場や自宅などで、突然頭が真っ白になったり、顔がほてったり、過呼吸、頭痛、たまに自分の腕をひっかいたりもします。ネット上で色々検索するとパニック障害と出たのですが、そうなのでしょうか?もし仮にそうであれば、自己で改善できる対策とかありますか?宜しくお願いします。

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