ストレスと不安

30代/男性 - 2010/10/27

今 目が覚めました、不安感からです。一月前から仕事が忙しく 心苦しいのを抑えて出勤しています、仕事は金型を造ってます、色んな工場へ応援、出張が億劫で仕方ありません、(また明日忙しい、また通勤に一時間かかる)等といった気持ちが脱げずストレスとなってます、夜中こうして時々目覚め、不安感が襲ってきます、こう言った応援、出張と自分にストレスと思ってしまう事に関してどのように心理的に立ち向かえばよろしいでしょうか?上司や仲間には以前応援出張を中断して迷惑をかけてしまったので相談もしにくいです、何らかのアドバイスがあれば力強く乗り越えれそうなんですが。医療機関には心療内科へ7年近く通ってます、心身症です。