対人恐怖と無気力
司法試験の勉強をしていたものです。いつの間にか、対人恐怖→無気力を抱くようになり、困ってました。結果を出せなかった自分自身が不甲斐なく、自責の念にかられています。その上に、無気力になってしまい、途方にくれていました。
病院に行きましたが、神経症に近くなっていると言われたものの、診断結果はなく、薬も処方されませんでした。あまりにも前向きに勉強が出来なくなっているので、勉強はいったん休み、しばらくメンタルの回復を中心とした生活にしていくつもりです。
そこで、ご質問ですが、
■どのようなことが、メンタルの回復に有効的ですか?とにかく、自分に自信がまったくなくなり、自己評価が低くなりました。友人や家族、そして、親戚たちに会うのも精神的に辛く、壁をつくって、会わない状態です。最近は、外出するのも億劫になり、家にいて、横になっている生活をしています。
■今の精神状態が続くようであれば、また病院へ行くべきでしょうか?対人恐怖に陥っているのは間違いないのですが、うつ病からくる対人恐怖と、神経症からくる対人恐怖では、違いがあるのでしょうか?
■対人恐怖症は、薬で軽減できても、根本的な問題が解決しない限り、直らないとお伺いしました。今、自分にできるものは何もないと考え、厭世観が強いのですが、どのように、根本的な問題を見出し、その問題と向き合い、付き合っていけばいいのでしょうか?
以上。長くなりましたが、アドバイスの方、宜しくお願いします。
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