腰や背中を痛めやすくなっております

2010/10/31

腰や背骨などが弱っている(痛めやすくなっている)のでご相談させていただきたいのですが。
2〜3年の間、精神的に患い、自宅で療養しておりますが、用を済ませる以外にはほとんど家を出ません。
毎日のように日の光を浴びず、ビタミンDはサプリメントで摂取しております。
カルシウムにビタミンDが加わっているサプリメントなのですが、5μgを毎日摂取しております。
年齢は32ですので、以前質問した際にまだ骨粗しょう症の心配はないとのご返事をいただきましたが、
このような生活を続けていればいずれは問題は生じてくると考えられますでしょうか?
日の光を浴びることは私には難しい事なのですが、大事な部分の骨折から身を守る為に、どのようなことを取り入れたらよいのかなど何かアドバイスがありましたらご教示いただきたいのですが。
お手数かとは存じますが、宜しくお願いいたします。