股関節痛

2年前に右股関節脱臼骨折を罹患しました。

それほどひどくなかったようで、整復・介達牽引で入院治療を受け、罹患後半年ほどしてから、MRIを受けましたが、その時点では特に問題がないということで、通院終了ということになりました。

MRIで問題がないのだから、そのうち痛みも治まるだろうと放っているのですが、いまだに右の股関節の辺りが詰まったような鈍痛が取れず、困っております。
仕事柄座っていることが多いのですが、長時間(3時間程度)の着席に耐えることが出来ず、そのたびに屈伸などでごまかしたりしております。

股関節脱臼を罹患したら、1年や2年程度では、痛みというのは収まらないものなのでしょうか。

また、何か筋トレやストレッチなどで、効果的なものはありますでしょうか。

もし何か疑わしい病気などがありましたら、病院に行くことも考慮に入れないといけないと思いますので、教えていただければと思います。

よろしくお願いします。

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