筋力がある人向けのダイエットの仕方
身長183cm、体重95kg、腹まわりは100cmあります。ジムや温泉でよく置いてある体の組成をチェックする機械では、こんな体系でも筋力がかなりあると判定されてしまいます。体脂肪率は28%程度あります。今まで特にスポーツはやってません。こういう場合のダイエットは、筋力トレで基礎代謝を上げる方法がいいのでしょうか?それとも食事制限をしたほうが有効でしょうか?38歳、男性です。
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