便秘について
美容とダイエットと健康に良くない便秘で、困っています。
長い間下剤を使用していましたが、薬は腸の運動を
弱めると聞きましたので、止めました。
代わりに、今は便秘に効能のあるお茶(漢方薬)を飲んでいます。
毎日野菜を多く取り、ウォ-キングも行うなど工夫をしておりますが、なかなか治りません。長い間薬に頼っていた腸の働きを高めるにはどのようにしたら良いのでしょうか。
アドバイスを、よろしくお願いいたします。
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