不眠症?

person20代/男性 -

最近夜中に何度か目が覚めてしまいます。三時間おきに目が覚めたり…。六時間くらい寝て目が覚めたりもするのですが…六時間寝てれば不眠症や中途覚醒とは違いますか?
あと中途覚醒の睡眠障害は…生活習慣の改善をすれば治りますか?それとも薬を服用しなければいけないのでしょうか?

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