便秘気味です
person30代/女性 -
10月に仕事を辞め、生活リズムが変わった為か、便秘気味です。 全く出ない訳では無いですが、出てもスッキリせず、お腹がゴロゴロしていて、おならも結構出て臭いです。 薬は飲まないと出なくなるのが怖いので、使いたくありません。 食物繊維の多いもの、ヨーグルトなど摂取するよう心掛けてはいますが、あまり変わりません。どうしたらスッキリ出るようになりますか?
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