大丈夫でしょうか?
はじめまして、32歳、女性です。
よろしくお願いします。
2年4ヶ月前に腰椎椎間板ヘルニアで手術を受けました。普段はなんの問題もなく過ごしています。無理をすると腰が痛む時もありますが、コルセットをつけたり安静にしているとよくなります。
今は特に運動はしていないのですが、腰を痛めてから
再発が怖くて、避けてしまいます。
そこでお聞きしたいのですが、
最近お腹のたるみが気になって、
腹筋や背筋をしてみようかと考えたりしているのです
が大丈夫でしょうか?他の運動の方がいいでしょう
か?
アドバイスをよろしくお願いします。
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