腰の痛みによるそけい部の違和感

以前http://www.askdoctors.jp/patient/showMessageDetail83321.do
右足そけい部の痛みでお世話になりました。
その後整形外科で診察をしていただいて、そけい部の痛みは腰のヘルニア(一番下の部分が少しやられているとの事)の影響で、神経がそけい部に出てきていると診断されました。
神経を治す?お薬でメチコバールを処方してもらい服用しています。
腰の痛みは(15年前にぎっくり腰の経験あり)寝返りでも目が覚めてしまうぐらいのものです。
すごく痛むわけではありませんが、先日は腰に痛み止めの注射をしていただきました。
痛み止めのお薬は、ロキソニンと消化剤が出ています。 ただロキソニンは私が頭痛もちでロキソニンに頼っていた事があり、薬物中毒になりかけていたので頭痛外来の先生に服用を止められています。
根本から治すことで、今はロキソニンなしの生活が当り前になっているのですが、飲まないと当然痛みは薄らぎませんよね?
でもそのお薬が出ているとは知らず・・・
もっとも、痛み止めはみな似たようなものなのでしょうが。。。
ヘルニアを手術なしで治す事は可能ですか?
現状はひどくなったら手術が必要と言われています。
また、腰の痛みを和らげる為に出来る事、そけい部の違和感と少しの痛みを止めるにはどのようにしたら良いのかアドバイス願います。
腰がよくなれば、そけい部の違和感もなくなるのでしょうか?
教えて下さい。お願い致します。

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