こんにちは。
精神的な病気とまではいかないのですが、
極度のあがり症で少々困っています。
慣れだとは思うのですが、人前にたったり、
会議の場で発言するときに、体が熱くなって発汗し、
すごく赤面します。同時に、息ができないくらいに
なってしまいます。
仕事上、そのような場から逃げられないのですが、
どうも慣れることができず、毎回緊張してしまいます。
また、同じ症状が、上司に怒られたときや、
気になっている男性の前や、その話題に触れられたときにも
おこってしまいます。
ドキドキしてしまうのはしかたないとしても、
他人があからさまに分かるような
赤面などをどうにかできないものでしょうか?
医学的、心理学的な改善方法があればお教えください。
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