うつの休養について
去年の11月末から、うつ病の治療を続けている41才の男性です。
うつ病の治療には、服薬と休養が大事だといわれますが、休養というのが、よくわかりません。
具体的にはどうするのでしょう?今は、会社を休んで自宅で静養しています。
医師には、本を読んだり、テレビを見るだけでなく、散歩やお使いをするなどからだを動かした方が良いと言われました。
そうすることで、首や肩のこりは軽くなるはずだと言われました。
何か、良い具体例や過ごし方があれば教えてください。
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