欝にならない為に論理的思考や客観性を磨くのは有効?

20代/女性 - 2011/01/01

私は抑うつ傾向がある者です。

論理的思考や客観性を養えば、うつが治る可能性はありますか?
完治とまではいかなくても、感情的になって泣いてしまったり、悲観的な思い込みや白黒の二者択一の考え方などは解決されるのではないかと考えています。
私はどちらかと言うと、感受性が豊かで直感的で主観的な人間です。しかし観念的で理屈っぽいとこもあります。
悩みごとなど友人に相談されると、自分に置き換えて同苦し過ぎてしまうので、とても辛くなります。そしてうまく言葉で表現できず相手に伝えることができなく、自分の話力のなさに落ち込みます。そしてそのことをずっと引きずります。一例です。
今20代後半ですが、もしよくなる可能性があるのならば、論理的思考を養える訓練をしていこうと思っています。
例えば、数学の勉強や読書など…論理的思考の本なども購入しようかと考えています。
ご回答よろしくお願いします。
ちなみに認知行動療法のカウンセリング受けてますが、論理的に書かなければならないのでかなり苦戦してます。