睡眠時間を短くして生活するには?
person30代/女性 -
若い頃からなのですが、毎日10時間以上寝ないと疲れがとれません。睡眠時間が短いと1日体がきつくて、だるいです。他の人は寝ないでも大丈夫だと言っているのがうらやましいです。人生、損をしてるみたいで・・・夜、早く寝ていても朝起きれません。ちょくちょく目は覚めるのですがすぐに寝てしまいます。理想は5〜6時間ぐらいです。改善策はありますか?
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