腰の張りを緩和するためには?
person30代/男性 -
仕事柄、重い物を運んだりするので、2年前から、慢性の腰痛です。整形外科に行くと、ヘルニアなどはないらしいのですが、レントゲンで、骨と骨の間が狭いと言われました。今、週一回くらい、牽引と、電気を腰にしてます。症状としては、前屈みになった時に、腰の張りを強く感じます。自分で出来る腰痛緩和の方法がもしあれば、教えて頂きたいです。
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