慢性の便秘

30代/女性 - 2011/01/20

慢性の便秘で悩んでます。出ても3日に一度、コロコロカチカチの少量です。3日目に出なかったら、緑のコーラックを3錠飲みます。薬を飲まないでいて自分で摘便する羽目になったことが二度あります。薬に頼るのは良くないだろうと、生活面は気を付けてます。食事のバランス、水分(カフェイン控えて)や食物繊維(水溶性も不溶性も)、ヨーグルト、オリゴ糖の摂取、運動(ジョギング1時間、ビリーズブートキャンプ)、お腹にカイロ貼るなど取り組んでいます。朝起きがけの水は尿が近くなるだけだし、腹筋は腰痛があるので苦手ですが。色々やっても現状維持がやっと。
長々とすみません。自分の便秘タイプを知りたく、そろそろ胃腸科を受診しようかと思うのですが、一般的にどんなことをしますか?病院勤め(事務職)で、勇気が要ります。