夜の運動について
person40代/男性 -
最近忙しく、また不規則勤務のために夜クラブで運動することが時々あります。
筋トレもみっちりやって、後はスタジオのハイインパクトのクラスに入ります。
その後ストレッチをみっちりやったり、ヨガで体をほぐすのですが、翌日の疲労感は半端ではありません。
夜の運動はあまりよくない、交感神経優位に働くからと聞いたことがありますが、そのほかに何故体が疲労困憊というような状態になるのでしょうか?
乳酸のような物質が体の中にたまっているのでしょうか?
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