カロリー消費?
person20代/女性 -
お正月などもあり食べ過ぎてしまいました。当然のごとく体重も増です。お腹もポッコリ、今までもダイエットはしてきましたが腹筋運動が苦手でお腹はスリムになりませんでした。冬で余計に運動意識が落ちて困ってます、住まいが雪国で今年の寒波で毎日のように除雪で家周りの雪かきをしてます。先生方にご意見お聞きしたいのですが雪かきは大体どの位のカロリー消費になりますか?やっぱり運動等にはなりませんよね、最近は肩凝りや疲労感で益々カラダを動かしにくくなっています。冬でも出来る良い運動法と仕事柄夜9時以降の食事時間になるのでどのような食事制限を継続していけば良いですか?アドバイスして下さいお願いします。
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