ビタミンAの過剰摂取について

person30代/女性 -

現在妊娠18週2日の安定期です。今更ですが、ビタミンAの過剰摂取について教えて下さい。
私は毎日朝食にパンを1枚バターつきあるいはチーズを挟んで食べているのと牛乳200mlを飲んでいます。その他1日の中で、ヨーグルトや玉子や野菜を取るように(サラダの場合はマヨネーズを付ける時もある)食事をしているのですが、毎日このようにたくさんの乳製品や玉子や野菜を食べているのは、ビタミンAの過剰摂取になるのでしょうか?
昔から魚介類が苦手な為、特にうなぎやレバーを食べることはありません。
今まで気にせずにこのような食事をしてきてしまいましたが、ふと気になってしまいました。
乳製品や玉子や野菜は1日にどれくらいの量を食べるとビタミンAの過剰になってしまいますか?
私の場合くらいでは気にしなくても大丈夫でしょうか?
教えて下さい。

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