高血圧とジムとサウナ
50歳男性です。アムロジピン5mgを一日1回飲んでいます。
(1)この薬強いですか。弱いですか。飲み始めたころに比べ運動で体重落としています。やめても大丈夫でしょうか。
(2)薬を飲んで 朝 家で測ると125-80から140-90くらいとまちまちです。2年前からジムに行っていますが 2時間ばかし汗を掻きます。筋トレ30分エアロのほか 走るとまずいかなと思い 坂道ウオーキング1時間 脈拍130程度まであげますが 高血圧者にとってよい運動法はどのようなものでしょうか。当然思い切った筋トレはだめとかは知っています。高血圧者のフィットネスプログラムを知りたいです
(3)終了後サウナに5分くらい入ります。その後水風呂に入ります。気持ちよいです。薬でコントロールしていれば高血圧でも水風呂よいですよね?
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