強迫行為について

person30代/女性 -

現在強迫性障害8年目になります。外出中、どうしても 強迫行為を我慢できないとき 確認など してますと 冷たい視線を何度とも感じ 本当に嫌になります。視線をうけると余計確認したくなり… そこで質問なんですが 我慢できない強迫行為の場合 冷たい視線にどういう対処したらよいか教えて下さい。たとえば 何も悪い事してないから 堂々とやればよいのか …みっともないから 恥ずかしいから止めるべきか …しかし 我慢できないなら 仕方ないし… ある医師はみっともないからやめなさい。 ある医師は 我慢できないなら確認(強迫行為)していいとか違う回答のです。 わけわからないです。外出中の我慢できない強迫行為はどのような考じでやっていけばいいか教えて下さい。

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