良くない癖を治せない
person20代/女性 -
私は、夕飯をいつも10時〜12時の遅い時間に食べます。仕事が忙しく帰宅時間がこの位の時間になるからです。
しかもお菓子をその後に食べる事もしばしば。たまに食べ過ぎて気持ち悪くなる事もあります。
朝11時出勤の場合、朝食抜き、昼食(昼4時ぐらい)は軽く食べる、夕食(夜11時ぐらい)親の造ったご飯をたべる→お菓子を食べる、2時に寝る
というスタイルです。仕事は飲食店なので忙しい時期は休憩に入れなかったりするので、鞄に何か食べ物が入ってないと、いざお腹が空いた時何もなかったらどうしよう、と不安になり帰りによく何か買ってしまいます。
この前神経性胃炎になり食生活を改善したいのですが、ついあまえてしまいます。
良い方法教えて下さい。
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