平日の昼間がこわいです

person30代/女性 -

よろしくお願いします。うつや対人不安など体調が安定しないため,在宅勤務で家業の手伝いをしています。仕事ができないので任されている仕事も少なく平日の昼間に一人(猫がいますが)でいると,先が見えなくなり将来不安で,よくパニックになり意識が飛びます。上司の父が,したいことを取り上げるわりには,仕事を全然与えないので,ただ暇を課される感じで精神がまいります。昔忙しい生活をしていたので暇が耐え難いです。
資格の勉強を再開することで気持ちを安定させようと思っていますが(勉強するというと父は喜ぶ),同僚のしている仕事を想像すると勉強は別にそこまで必要ないし,何か愕然とします。合格したらなんでもできると希望を持ったらよいのでしょうか?どのように考えたらよいでしょうか?田舎の住宅街で近所に何もありません。アドバイスお願いします

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