禁煙したいのですが

person30代/女性 -

私は今禁煙したいのですがなかなかうまくいかなくて悩んでいます。
夜は吸わないのですが職場で1日10本ぐらい吸ってます。自分と子供のためにやめたいのですがどうするとうまくやめられますか?
煙草をやめると太ると聞いたのでそれも心配です。
飲み会の時も吸いたくなります。
どうすればいいですか?

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