地震後の睡眠障害と胃痛

30代/女性 - 2011/03/24

よろしくお願いいたします。
私は、被災地より遠く離れた通常の地域に住んでおります。ですが、会社で緊急地震速報であの地震の直前からずっとテレビを見ておりました。私のいた場所も3と揺れたのですが被災地に比べればまったく普通です。
その後もテレビを見ていたりしていると、被災が多くなるの見ていて、心が痛くなったり涙が出たり、そして自分たちが大丈夫であることに対して罪悪感を覚えるようになりました。
スーパーなどにものがあることも、普通においしい夕御飯が食べられることも、職場にふつうに行けることもすべてめぐまれているような気がして。
そして、募金程度しかできないことに悲しみと、テレビを見ているとまだまだひどい状態にある場所にいるたちに救いの手がないことにいらだちを感じたり。自分の気持ちがコントロールできないでいます。それにつれて眠れないようになりました。眠っても1時間ぐらいで目が覚めたり1時間おきや、朝方目が覚めるともう眠れないなどが続いています。また夢で大きな地震がくる夢をみるようになりました。
気分もふさぐし、被災地でもないのに恥ずかしくて誰にも言えません。。。どうしたらよいのでしょうか。胃も痛いです。ブスコパンを飲んで、散らしています。