効率良く体重を減らす方法を教えてください。
person30代/女性 -
もともとぽっちゃり体型なうえに娘を出産してから体重はどんどん増え、現在95kgもあります。体重が増えたせいか生理も不順になってしまいました。仕事、子育てと自分の時間があまりとれず運動をしたい気持ちはあるのになかなか時間がさけません。このような状態で効率よく痩せるにはどのようにしたらいいのか教えてください。お肉が大好きな私ですが、食事などはどんなものをとったらいいのでしょうか?
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