血圧を下げたい
60歳11ケ月、男、170センチ、67キロ。煙草止めて3年。酒1月10日から3ケ月止めて、今は週5日、ウィスキー250ml/1日。3月中旬まではアムロジン二錠、トーワミン一錠服用。以降現在はカルブロック1.トーワミン1。ゴルフの飛距離を伸ばしたくて3月から筋トレ開始(自己流)ダンベルカール7.5キロ30回を3セット、腹筋30回3セット、ベンチプレス45キロ15回を3セット。
強歩行(1.5キロの靴で)30分。以上を週に4〜5日。血圧を下げるためのアドバイスを下さい。
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