腰の鍛え方
person20代/女性 -
腰を痛めてから、(原因はわかりません)牽引にできるだけ毎日通っています。
先生には二週間に一回しか会わないので聞きそびれたことがあります。
ようやく腰が治りつつあるのですが、この先また痛めてしまうのでは?という不安があって、腰の筋肉を鍛える方法を教えてください。ちなみに、腹筋は足を立ててしたほうがいいと言われたので、足を立てながらしていますが、20回くらいしかできなくて…。
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