パニック障害と運動
person30代/女性 -
数年前からパニック系の症状が出始め、過呼吸、動悸、不整脈、吐き気、ふらつき…と気にすれば気にするほど症状が増えている気がします。
(実際には循環器内科で異常がないとは言われましたが、パニック症状については数カ月待ちとの事で未だ受診していません)
その症状が気になるあまり、運動したくても苦しくなるのでは…と恐怖心が先立ち、行動できません。
しかし、大した運動をしていない為に徐々に太ってきてしまっている上に、筋力も落ちて、夕方には足のむくみもひどくなります。
その運動不足のせいでちょっと動くと動悸がして、まさに悪循環です。
何かよい方法はありますでしょうか?
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