どうしたらいいのか分かりません

2006/06/21

初めて投稿させていただきます。仕事を初めて1年近く立つのですが、全然出来ません。教えられても頭に入ってきませんお客さんに『いらっしゃいませ』とかを言うときも緊張して声が震えてしまい、同僚の人から、何言ってるのか分からないと言われてから、人と話すのも声を出すのさえも怖くなってしまいました電話でも声が震えて、お客さんから一方的に電話を切られたり。治そうと思って発声練習をしたりしてるのですが、やっても無意味な気がしてきました。あと、何をするにも誰かに見られている様な気がします1人で居る時は凄く気が休まります友達と一緒に居るときには全然こんな症状は出ません。精神科とかも考えた事もありましたが結構生活が苦しい状況なのでなるべくお金をかけたくありません。こんなんじゃ、この先何をやっても駄目な気がして不安になります。何かいい解決方法がありましたらアドバイス下さい。よろしくお願いします。