27歳女:最近、突然体重増加がとまりません
person20代/女性 -
最近、今までと変わらない食事量なのに6カ月前から1キロずつ体重が増えています。
現在、身長159cm体重64kgです。
運動量は少し増えているはずなのに体脂肪率も31〜34%から38%に増えました。
太って疲れやすくなったせいか記憶力が低下したり、話しかけられても言葉がでてきません。肩凝りもつらいです。
もともと太りやすい体質でしたが、あまりの体重増加に焦っています。
どうしたら痩せられるでしょうか?
5年前は55kg前後だったのでそれくらいの体重に戻りたいです。
返答よろしくお願いします。
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