体の柔軟度
私自身体が硬くストレッチ等努力はしているのですが硬さのためか膝、腰の故障が絶えません。娘2人も陸上競技をしているのですが体か硬く故障の原因になる恐れがあるとも言 われました。体の硬さと故障の関係はあるのですか。また関係があるのであればどのようにすればやわらかくなるのでしょうか教えて下さい。そして4歳の息子がいるのですが娘 と同様に体が硬いです。器械体操等をさせた方が良いのでしょうか?
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