食事管理と無理しない運動
これからの自分の健康が凄く心配になり現在ダイエット中です。今まで色々な事をやりましたがやはり一番いいのは「食事管理と無理しない運動、規則正しい生活」だとわかりました。食事は自分の生活にあったカロリーにし、米を減らし野菜を多目にしています。あと間食を一切止め減塩に努めています。夜は18時以降は食べません。運動は約15分ステッパーを踏み、寝る前に腹筋・足上げをしています。たまに主人の実家の畑を手伝います。補助でカルニチンを飲んでます。他にいいやり方がありましたら参考にしたいのでプロの方々の意見をお聞かせ下さいませ。よろしくお願いします。
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