顎関節症について

person20代/女性 -

顎関節症が悪化し、右耳辺りの顎が腫れてしまいました。前触れもなく腫れ、痛みがかなりあります。
口腔外科で診てもらい、レントゲンも撮りましたがやはり顎関節症でした。
炎症を起こし腫れてしまったようでした。
私は中学の頃からずっと発病したり治ったりを繰り返してきました。
今回のようにかなり悪化したのは初めてです。
病院に原因を聞いても、確定的な原因は無い、歯の食いしばりや歯ギシリなどとは言われました。
顎関節症は一回なると治らないようですが、これからどういった事を気をつけていけばいいのでしょうか?
最近悩み事も多く、ストレスが原因でなったりもするのでしょうか?

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