ダイエット中の摂取カロリー

2006/07/07

無理の無いペースでダイエットをしたいと思います。1ヶ月2kg減らすペースにしたいと思いますが、ダイエット中の摂取カロリーで一番身体に負担をかけない数値といえばどの位がいいのか、よくわかりません。年齢は30歳でダンベル体操を毎日心がけています。骨量や筋肉は落としたくないです。アドバイスを宜しくお願いしますm(__)m

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