筋肉を付けたい=太りたい
太るで検索して別の方のご回答を拝見しましたが、プロテインをたくさん捕って体を鍛えればいいとの意見がございましたが、私はそれを以前から実行していました。しかし結果的に筋肉はつかずほんの少し体が絞れた感じにしかなりませんでした。胃腸でたんぱく質が吸収されないのだろうと思っております。相当本腰いれて鍛えたのにこの結果でしたので残念でなりません。177の61ですが足とウエストが女みたいに細く痩せてます。ちなみに食事は当時
高たんぱく低脂肪の食事を心がけて、筋トレ前はエネルギー補給はしてました。よきアドバイスお願いします。
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