不安・緊張・動悸について
person20代/男性 -
職場で毎日のように冷やかされたり、おちょくられたり、嫌なことを言われます。仕事に行くのが憂鬱になり、仕事中は「また何か言われるのでは」と緊張状態が続いています。
もともと電話は苦手ですが、今電話番をしています。電話がいつなるだろうと不安になり、電話がなるといつも以上に緊張状態になり、ドクドクと心臓が動き、電話をとったものの第一声がなかなか出ません。
小さなことかもしれないですが、このような状態で辛い毎日を送っています。
仕事中は変に暑くなったり、汗をかいたり、緊張状態の時に手が震えたりします。
何か解決方法はあるでしょうか。
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