基礎代謝について
person20代/女性 -
はじめまして。
今153cm51kgでダイエット中の者ですが、カロリー計算がいまいちわかりません。
計算したところ、私の1日の基礎代謝が1240kcalだったのですが、基礎代謝とは最低でも1日に摂取しないと健康を害するカロリーのことですよね?
ということは、1240kcal食べ物で摂取して、そのあと運動でカロリーを消費した場合、その消費したぶんのカロリーはまた新たに食事でとる必要があるのでしょうか?
また、仕事が忙しくてなかなか運動ができない日が多いのですが、そのような日は1日どのくらいまでカロリーを摂取してもいいのでしょうか?
運動もせず基礎代謝を少しでも越えてしまう日が続くと太ってしまうのでしょうか?
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