うつの人の1日の過ごしかた
ここ一ヶ月、体がだるくて動けません。食欲も、冷やしうどんを1日かけて1つ食べられるくらいです。体重が3kgほど減りました。睡眠は薬を飲めば朝まで眠れていたのが、ひどい時は12時間で目が覚めます。最近明け方の4時頃起き、憂鬱感を引きずり1日が過ぎていくのが日常な感じです。一ヶ月間誰とも会わず一人暮らしなので友達が心配して家に来てくれたりもしたのですが、外に出たら一時間程で疲れて熱っぽくなりぐったりですぐに帰ってきました。洗濯物も溜まり、だけど洗濯をしようと思うまでに気持ちが行かない。布団のシーツも替えられません。精神科にかかっていて次の診察は7/25です。月に一度かかっています。薬はリスミー、デプロメール、デパス、レスリンです。薬を飲んでもあまり変わりませんが薬に頼りたくないのでこれ以上増やしたくないです。日常生活で何か、気持ちを切り替えられるいい方法はありますか?
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