弱い腹痛、下痢で困ってます

40代/男性 - 2011/06/26

私は、今、タイの工場で技術指導にきてます。
来てから2か月半ぐらいになります。
食事が合わないためか、ちょくちょくお腹を壊します。
2日前から、やっぱりお腹の調子が悪く、昨晩も何度も下痢をしました。
今朝は、だいぶんましになったようなのですが、お腹に弱い腹痛があります。
ベッドに横になって、お腹をへこますと、少し痛みます。
自分の手でお腹を押さえていくと、おへそから数cm左上あたりが少し痛みます。手で押さえると、ﾋﾟｸﾋﾟｸします。
放っておいて大丈夫なのでしょうか?
海外なので、簡単には病院にも行けず、どうしようか悩んでいます。
今朝はお粥を食べて、特に問題ありませんでした。
今後、どういうことに気をつければいいでしょうか?
アドバイスをお願いします。