寝違えに似た痛み

30代/女性 - 2011/07/05

起床時に辛い肩こりを感じ、いつもの調子で肩全体を回す体操を行ったところ、肩こりを感じていた箇所に寝違えに酷似した痛みを強く感じます。
患部を冷やしていますが、痛みから体を動かす事すら出来ません。
痛みに対する対処方法やしてはいけない事がありましたら、宜しくお願い致します。

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